Pielea din jurul ochilor este foarte delicată şi mult mai subţire decât în alte zone ale feţei. Tocmai de aceea această zonă cere îngrijiri şi produse speciale. Iar lupta pentru un ten frumos și tânăr se duce atunci când vreme să scăpăm de cearcăne. Cearcănele sunt acele umbre negre, cenuşii sau gălbui care apar în jurul ochilor mai ales în partea de jos.
De ce suferim de cearcăne
Cearcănele pot fi cauzate de factori ereditari, de anumite boli şi deficienţe nutriţionale dar şi de îngrijire neadecvată şi un mod de viaţă nesănătos.
Factorii ereditari sunt greu de schimbat însă ține de noi să alegem un stil de viață sănătos.
Iată câteva sfaturi simple care vă pot reduce cearcănele:
- Beţi suficientă apă (2,5 litri pe zi)
- Odihniţi-vă corespunzător. Adică să aveţi şi un somn odihnitor nu numai suficient ca număr de ore
- Nu consumaţi sare în exces
- Consumaţi cât mai multe alimente antioxidante: fructe de pădure, struguri, ceai verde
- Consumaţi alimente bogate în vitamina C
- Consumaţi seminţe şi fructe oleaginoase bogate în omega 3 şi omega 6
- Reduceți consumul de alcool şi de ţigară
- Folosiţi mereu crema de protecţie solară în jurul ochilor
- Folosiţi produse cosmetice speciale pentru ochi
Iată şi câteva remedii simple care pot fi aplicate acasă şi dau rezultate destul de bune:
- Castraveţii proaspeţi: chiar dacă pare perimat şi uneori desprins din revistele vechi, acest tratament chiar își face efectul. Aplicați pe ochi felii de castravete sau puteţi folosi dischete îmbibate în sucul de la castraveţi
- Pasta de roşii: este ştiut că roşiile luminează pielea. Să nu înţelegeţi greşit: nu trebuie folosită pasta de tomate alimentară care există în supermarket. Preparaţi acasă o pastă dintr-o roşie bine coaptă, puţin suc de lămâie, câteva grame de făină şi un vârf de cuţit de pudră de turmeric
- Suc de cartofi proaspăt stors. Se aplică dischete îmbibate în sucul proaspăt stors de la 2-3 cartofi. Se stă 20 minute cu dischetele la ochi.
- Uleiul de migdale dulci este un vechi remediu împotriva cearcănelor. Sau puteţi folosi o mască formată din migdale pisate fin şi puţin lapte.
- Frunze de mentă: zdrobiţi o mână de frunze de mentă şi aplicaţi în jurul ochilor. Puteţi adăuga puţin ulei de avocado.
- Suc de portocale: se poate amesteca cu glicerină şi se aplică pe zona de interes
- Ceai verde: se ține câteva ore ceaiul la frigider şi apoi se aplică compresele pe ochi
Voi cum scăpați de cearcăne?
Tagged: alcool, alimente antioxidante, bio, castraveti, ceai verde, cearcane, cosmetice bio, crema, fructe de padure, frumuseţe, lichide, menta, omega 3, omega 6, pasta de rosii, protectie solara, sanatate, sare, stil alimentar, struguri, suc de cartofi, suc de portocale, tutun, ulei de migdale dulci, vitamina C
Seminţele chia sunt alimentele cu cele mai multe proprietăţi. Conţin surse bogate de calciu, proteine, fier, vitamine, antioxidanţi, proteine, potasiu şi fibre. Cu alte cuvinte, au valori nutriţionale mult mai ridicate decât laptele, porumbul, murele, portocalele, spanacul, fasolele sau bananele.
Ce trebuie să ştim despre seminţele chia
Chia este o plantă din familia salviei, originară din Sudul Mexicului care este însă întâlnită şi în America Centrală. Numele de “chia” provine de la cuvântul Mexican „chian” care se traduce prin “uleios”. Numele a fost atribuit tocmai datorită contintului ridicat de uleiuri din seminţele chia.
Seminţele chia se menţin mult timp proaspete datorită cantităţii mari de anti-oxidanti, nu conţin gluten şi sunt recomandate în curele de slăbire și mai ales în activitatea sportivă de performanţă datorită conţinutului ridicat de vitamine, minerale şi fibre, care oferă saţietate.
Seminţele chia – beneficii pentru corp
- Reglează nivelul glucozei din sânge
- Sunt o sursă de energie pentru persoanele care depun efort sau care au o activitate solicitantă şi stresantă
- Taie pofta de mâncare şi vă ajută să slăbiţi
- Vă ajută să vă tonifiaţi şi modelaţi muşchii în timpul exerciţiilor fizice
- Sunt benefice sistemului osos mai ales în perioada de creştere a copiilor
- Cresc lactaţia
- Reglează digestia
- Reduc inflamaţiile
Seminţele chia – cum arată şi cum se consumă
Seminţele chia se găsesc în trei culori (bej, maro şi negru) şi sunt uşor de mestecat.
Seminţele chia pot fi consumate crude sau uşor prăjite. De asemenea, seminţele pot fi transformate în făină şi folosite pentru prepararea dulciurilor voastre preferate. Eu obişnuiesc să le folosesc la brioşe şi checuri. E bine să ştiţi că seminţele chia nu au nici un gust, aşa că aromele va trebui să vi le luaţi din alimentele cu care le amestecaţi.
De ce sunt atât de bune seminţele chia? Pentru că pot înlocui cu succes carnea şi ouăle. Aşadar sunt nişte alimente – minune pentru persoanele vegetariene.
Este indicat să consumaţi de 3-4 ori pe săptămână două linguri de seminţe chia, nu neapărat în forma lor naturală, ci în combinaţie cu diferite produse cum ar fi: pâine, pudinci sau cereale.
Seminţele chia, odată intrate în contact cu apa sau alte produse lichide, se transformă în gelatină/ pastă cremoasă. Adăugaţi-le cu încredere în laptele cu cereale, în salate de fructe şi legume, sandwichuri, sosuri şi dressinguri.
De asemenea, adăugaţi seminţele chia în iaurturile şi pudincile voastre preferate. La fel de bine, pot fi savurate şi alături de gemuri şi supe.
Limonadă cu seminţe chia
Seminţe chia cu lapte şi căpşuni
Gem cu seminţe chia
Salată de legume asortate cu seminţe chia
Contraindicaţii
Seminţele chia nu sunt indicate persoanelor cu tensiune arterială mică, deorece pot agrava afecţiunile cardiovasculare.
Tagged: banane, beneficii, calciu, carne, cereale, corp, cure de slabire, dieta, digestie, exercitii fizice, fasole, fibre, fier, fructe de padure, inflamatii, lactatie, lapte, Mexic, minerale, miscare, muschi, ou, pofta de mancare, portocale, porumb, potasiu, proteine, salate, semintele de chia, sistem osos, spanac, sport, sucuri, supe, tensiune arteriala, vegetarieni, vitamine
