Seminţele de floarea-soarelui sunt bogate în vitaminele E, D, B1, B3, B5, B6, în acid folic, minerale, precum magneziu, seleniu, mangan, fier, cupru, calciu şi fosfor, în fitosteroli (care reduc nivelul de colesterol în sânge), în fibre, proteine şi grăsimi sănătoase. Tocmai de aceea, se …

Au trecut şi sărbătorile. S-au dus şi vizitele şi degustările care păreau să nu se mai termine. Şi cum poţi fi cumpătat când nu ai cum să spui “nu” sărmăluţelor făcute de bunica, prăjiturilor de la mama de acasă şi dulciurilor găsite sub pom. Nu …

Am scos de la naftalină paltoanele, căciulile şi mănuşile. Cu alte cuvinte, avem grijă de exteriorul nostru. Dar de interior, adică de organism, avem grijă la fel de mult? Eu una am început să beau mai multe ceaiuri, să mănânc mai multe citrice şi să …

Kiwi se numără printre fructele preferate de toată lumea, nu numai pentru că este bun la gust, ci şi pentru că vine în ajutorul organismului nostru. În kiwi se găsesc: magneziu, săruri minerale şi fibre care ajută la eliminarea colesterolului şi normalizează digestia. La fel, …

În weekend am testat pentru prima dată un fitbit (pedometru) şi m-am convins că trebuie să-mi cumpăr şi eu unul. E simplu şi uşor de folosit. Şi pe deasupra e şi un dispozitiv motivaţional. Te ajută să fii mult mai conştient de cât de multă …

Cu siguranţă aţi auzit până acum despre dieta cu grapefruit. Tot ce pot să vă spun este că dieta cu grapefruit în forma ei clasică este una draconică şi de care nu o să vă puteţi ţine mai mult de 2 luni de zile. De …