Alimentele care ne scapă de celulită

2

Suntem obișnuite să mâncăm pe fugă, să neglijăm orele de masă și să optăm pentru alimente nesănătoase. Iar până la celulită mai este doar un singur pas.

Celulita se formează ca urmare a reținerii de lichide și toxine generate de procesele metabolice din organism. Tocmai de aceea, reducerea și chiar eliminarea stratului de celulită trebuie să fie făcut atât prin tratamente cosmetice profesionale și sport, cât și printr-o alimentație detoxifiantă.

Haideți să vedem ce trebuie să conțină meniul vostru pentru a scăpa de celulită:

LICHIDE

Consumați cât mai multe lichide. Medicii ne recomandă să bem în jur de 2,5 – 3 litri pe lichide pe zi. Consumați ceai verde, ceai de mentă și limonadă. Sunt băuturi răcoritoare care vă vor umple de energie.

ALIMENTAȚIE

Consumați fructe și legume. Aceste alimente curăță corpul și îl ajută să elimine toxinele depozitate.

Cele mai bune fructe bogate în nutrienți și care ne scapă de celulită sunt:

  • murele
  • cireșele
  • mango
  • portocalele
  • căpșunile
  • zmeura
  • afinele
  • strugurii
  • merele

 Cele mai bune legume care ne țin de foame și ne mențin corpul frumos sunt:

  • roșiile
  • ardeii
  • morcovii
  • castraveții
  • conopida

Nu uitați: alimentația celor care au probleme cu celulita ar trebui să conțină cantități mari de fibră, proteine și carbohidrați.

GUSTĂRI

În loc să iei trei mese mari pe zi, mănâncă de 5-6 ori, câte puțin, în fiecare zi, mese care constau inclusiv în fructe și legume. Acest lucru va alunga senzația de foame și, prin urmare, dorința să mănânci alimente prelucrate. Include în meniul tău nucile, uleiurile de pește și migdalele.

CARNEA

  • Peştele

Spre deosebire de carnea roşie, peștele are o carne slabă în grăsimi. Poți așege insă și un pește gras, bogat în omega 3. Acizii graşi omega 3 ajută la absorbţia grăsimilor din organism, luptând astfel cu celulita. În plus, consumul de alimente cu omega 3 s-a dovedit că are un impact benefic asupra texturii pielii.

  • Carnea slabă

Bogată în amino acizi şi proteine, carnea slabă reprezintă un aliment ce nu trebuie să lipsească dintr-o dietă atunci când vrei să scapi de celulită.

CE SĂ EVIȚI

  • cafeaua
  • alcoolul
  • băuturile carbogazoase
  • produsele de tip fast-food
  • sarea (condimentați cât mai puțin mâncarea)